Recupera la calma y vuelve a sentir que tienes el control de tu vida
La ansiedad es una respuesta natural de nuestro organismo ante situaciones que percibimos como amenazantes o estresantes. Sin embargo, cuando aparece con demasiada frecuencia, intensidad o duración, empieza a limitar tu día a día, puede convertirse en una fuente de gran malestar.
Si sientes que tu mente no se detiene, que vives en un estado constante de preocupación o que tu cuerpo está siempre en alerta, la terapia psicológica puede ayudarte a comprender qué está ocurriendo y a desarrollar herramientas para recuperar tu equilibrio.
En Lourdes Zafra Psicóloga, ofrecemos un tratamiento personalizado de la ansiedad en Jaén y online, adaptado a tu historia, tus necesidades y tus objetivos personales desde un enfoque integrativo y basado en la evidencia científica.
Da el primer paso hacia tu bienestar. Solicita una primera cita y te acompañaremos en este proceso de cambio.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una emoción que forma parte de la experiencia humana y que tiene una función protectora: prepararnos para afrontar situaciones de peligro o desafío.
El problema aparece cuando nuestro sistema de alarma se activa de manera excesiva o ante situaciones que no representan una amenaza real. En esos momentos podemos experimentar una sensación constante de nerviosismo, miedo o preocupación difícil de controlar.
Muchas personas describen la ansiedad como vivir con la sensación de que “algo malo va a pasar”, incluso cuando aparentemente todo está bien.
La buena noticia es que la ansiedad puede tratarse y aprender a gestionarla de una forma saludable.
¿Cuándo acudir a un psicólogo por ansiedad?
Es habitual preguntarse si lo que sentimos es una preocupación normal o si es el momento de pedir ayuda profesional.
Puede ser recomendable acudir a terapia si:
- La ansiedad interfiere en tu trabajo, estudios, relaciones o vida personal.
- Evitas situaciones por miedo a sentir ansiedad.
- Tienes ataques de pánico o miedo intenso de forma inesperada.
- Tu mente está constantemente anticipando problemas.
- Te cuesta relajarte incluso cuando no hay motivos aparentes.
- La ansiedad está afectando a tu descanso o a tu salud física.
- Sientes que tus estrategias actuales para manejarla ya no funcionan.
No es necesario esperar a encontrarse al límite para empezar un proceso terapéutico. Cuanto antes se comprenda lo que está ocurriendo, antes se pueden desarrollar nuevas herramientas para afrontarlo.