Terapia psicológica Presencial/Online

Psicoterapia en Jaén

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La psicoterapia es tu mejor ayuda emocional

¿Sientes que tu cuerpo está muy activado?, ¿Tienes pensamientos de contenido negativo muy frecuentemente?, ¿Tu comportamiento es difícil de controlar en algunas ocasiones?, ¿Tienes emociones con las que te sientes desbordado/a?….

Quizás sea el momento de pedir ayuda psicológica.

Pide cita con tu psicóloga en Jaén de forma presencial, online o combinando ambas modalidades.

terapia psicológica

¿Sabías que 4 de cada 10 personas sufren algún problema psicológico?, que la soledad no se apodere de ti por estar en este momento vital.

Acudir a psicoterapia no es fácil, pero es importante que sepas que la psicoterapia impartida por profesionales de la salud mental como psicólogos sanitarios especializados, es un medio que ha demostrado eficacia para trabajar con estas problemáticas. Con la intervención psicológica se pretende mejorar la calidad de vida de las personas y aumentar su funcionalidad en el ambiente.

Aunque existen varias corrientes psicológicas, aquí se trabaja con una orientación integrativa, especialmente con la terapias de tercera generación que son las más novedosas en la actualidad.

Realizamos este tipo de terapias por ser las que más eficacia han demostrado en diversos problemas emocionales y de salud mental.

Pero no hay una solución mágica para todo el mundo, por ello, cada técnica se elige cuidadosamente según tus características, necesidades, preferencias y al ritmo que mejor se adapte a ti.

¿Con qué problemas psicológicos trabajo?

  • Problemas de ansiedad

    Aquí se incluyen las problemáticas en las que la activación fisiológica, el miedo o las preocupaciones son elevadas y afectan a la vida diaria de la persona. A esta categoría pertenecen las fobias, trastorno de ansiedad generalizada, ataques de pánico, agorafobia...

  • Depresión y otros problemas del estado de ánimo y la autoestima

    Se definen como periodos en los que existe una alteración prolongada del estado de ánimo, siendo este demasiado bajo (tristeza) o demasiado alto (euforia). Aquí encaja la depresión, los trastornos bipolares y otras alteraciones del estado de ánimo que pueden cíclicas.

  • Problemas relacionales y sociales

    Traumas relacionales desde la infancia y/o dificultades para relacionarse con familiares o amigos.

  • Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y otros relacionados

    Las obsesiones pueden ser pensamientos, imágenes o impulsos que se perciben como no deseadas y suelen causar ansiedad, en cambio, las compulsiones son comportamientos o actos mentales con la finalidad de paliar las obsesiones, ambas pueden causar mucho malestar a la persona. Aparte del TOC, también nos encontramos aquí con el trastorno dismórfico corporal (obsesiones con la apariencia física), trastorno por acumulación, tricotilomanía (arrancarse el pelo), excoriación (rascarse la piel)...

  • Insomnio y otros problemas del sueño

    Los problemas del sueño son de los más medicados en nuestro país a pesar de que la terapia psicológica ha demostrado ser eficaz, especialmente en el insomnio, pesadillas y terrores nocturnos.

  • Dificultad para controlar impulsos o la ira

    Se caracteriza por un estado de ánimo irritable e irascible con comportamientos que suelen dañar a los demás, a ellos mismos o a objetos.

  • Trastornos de la conducta alimentaria (anorexia, bulimia y atracones)

    Se trata de una alteración del patrón alimentario relacionado normalmente con un estado emocional que induce a dicha conducta. En el caso de la anorexia y la bulimia aparece un gran malestar con propia imagen corporal.

  • Adicciones y otros comportamientos adictivos

    Además de las adicciones a sustancias hay otros comportamientos que cumplen la misma función en los que no hay sustancias. Existen adicciones al juego, apuestas, videojuegos, redes sociales, compras...

  • Duelo, pérdidas y dificultades de adaptación

    Aunque el duelo, las pérdidas y cualquier otra situación que requiera la adaptación de la persona requieren tiempo y en muchas ocasiones el malestar está justificado, hay casos en los que se necesita ayuda para poder manejar estas situaciones.

  • Trastornos de personalidad

    Se trata de un patrón de comportamiento disfuncional en varias áreas, tanto la cognitiva como la afectiva, interpersonal y de control de impulsos. Uno de los más demandado en terapia es el trastorno límite de la personalidad (TLP), en el que nos encontramos con una alta inestabilidad emocional y comportamientos impulsivos frecuentes.

¿Cómo se trabaja en terapia psicológica?

  • Primer contacto

    Por teléfono, Whatsapp o email, aquí se establece el primer contacto y se expone el motivo principal de consulta.

  • Evaluación

    Se recoge toda la información relacionada con el problema y se elaboran hipótesis, a partir de las cuales se empieza a trabajar con objetivos claros.

  • Fase de aplicación de técnicas

    Para cada caso se establecen unas técnicas que vayan dirigidas a cumplir los objetivos terapéuticos.

  • Valoración del tratamiento

    Tras aplicar las técnicas se evalúa la consecución de los objetivos y la calidad de vida de la persona.

  • Segumiento

    El seguimiento es el final de la terapia y se pretende con él que se mantengan los beneficios obtenidos durante la terapia. Este seguimiento puede ser presencial o por teléfono según las características del caso.

FAQ

Preguntas y respuestas más frecuentes

Lo sabrás por el malestar que te indica que algo te está ocurriendo o porque se están viendo afectadas áreas de tu vida como en lo familiar, social, laboral…

No se puede asegurar desde el principio un número de sesiones, hay personas que necesitan 2 o 3 sesiones y otras que necesitan más tiempo. En cualquier caso, intentaremos que la terapia sea lo más breve posible.

Esa decisión corresponde a los profesionales de psiquiatría.

Las sesiones son de 60 minutos.

No, no se ofrece la primera sesión gratis. Sí será gratuito el seguimiento telefónico posterior a la terapia.

Es posible que la terapia sea una montaña rusa de emociones, pero la finalidad de la terapia es aumentar el bienestar.

Donde estoy

Av. Madrid 11, entreplanta D, Jaén

C/Cristo 25, Valdepeñas de Jaén (Centro de fisioterapia Matías Montes).

Teléfono y mail de contacto

  • Email: lourdeszafrapsicologia@gmail.com
  • Número: 697590092

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Responsable: LOURDES ZAFRA MOLINA

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Delegado Proteccion de Datos:Lourdes Zafra Molina